Tel: +48 500 068 835
E-mail: biuro@hydropath.pl
Problem bezpieczeństwa zdrowotnego wody w Polsce reguluje Rozporządzenie Ministra Zdrowia, które uwzględnia przepisy Dyrektywy Rady Unii Europejskiej. W tych aktach prawnych zostały ściśle określone wymagania mikrobiologiczne oraz fizykochemiczne, jakim powinna odpowiadać woda przeznaczona do spożycia. Woda pitna powinna być klarowna, bezbarwna, bezwonna oraz mieć przyjemny i orzeźwiający smak.
Woda do spożycia zawiera wiele różnych substancji, głównie składniki mineralne pochodzenia naturalnego, które są wręcz nieodzowne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Uwaga : w wodzie mogą pojawić się substancje niepożądane, pogarszające jej właściwości lub też szkodliwe dla zdrowia.
Bezpieczeństwo zdrowotne wody w Polsce jest ściśle regulowane przez Rozporządzenie Ministra Zdrowia z dnia 7 grudnia 2017 r. w sprawie jakości wody przeznaczonej do spożycia przez ludzi. Rozporządzenie to, uwzględniające przepisy Dyrektywy Rady Unii Europejskiej, precyzyjnie określa wymagania mikrobiologiczne oraz fizykochemiczne, jakim powinna odpowiadać woda pitna. Norma europejska PN-EN 15975-2:2013-12 dostarcza dodatkowych wytycznych dotyczących zarządzania ryzykiem w systemach zaopatrzenia w wodę, co jest istotne dla poprawy integralności całego łańcucha dostaw – od ujęcia po punkt poboru. Stosowanie tych regulacji i norm ma na celu zapewnienie, że woda jest klarowna, bezbarwna, bezzapachowa i ma orzeźwiający smak, a przede wszystkim jest wolna od szkodliwych substancji i patogenów.
Jakość wody jest oceniana na podstawie precyzyjnie zdefiniowanych parametrów chemicznych. Zgodnie z normami europejskimi, zawartość substancji w wodzie nie może przekraczać ściśle określonych wartości. Przykładowo, dopuszczalna ilość ołowiu wynosi , arsenu , a niklu . Limity te obejmują również związki organiczne i nieorganiczne, takie jak pestycydy, benzen, czy trihalometany. Prezentacja tych złożonych danych w czytelnej formie tabeli nie tylko ułatwia ich przyswojenie przez użytkownika, ale także podnosi wartość informacyjną strony, czyniąc ją praktycznym punktem odniesienia, który buduje autorytet i zaufanie. Dzięki temu użytkownik otrzymuje kluczowe dane w jednym, wiarygodnym miejscu, bez konieczności przeszukiwania skomplikowanych aktów prawnych.
| Parametr | Dopuszczalna wartość | Potencjalne źródło zanieczyszczenia | Wpływ na zdrowie |
|---|---|---|---|
| Ołów | 5 μg/l | Stare instalacje hydrauliczne | Toksyczność, ryzyko uszkodzenia układu nerwowego, nerek |
| Arsen | 10 μg/l | Naturalne złoża geologiczne, działalność przemysłowa | Ryzyko nowotworów, uszkodzenia skóry i układu nerwowego |
| Azotany | 50 mg/l | Nawozy rolnicze, ścieki | Zagrożenie dla niemowląt (methemoglobinemia) |
| Nikiel | 20 μg/l | Przemysł, korozja rur | Reakcje alergiczne, ryzyko nowotworów |
| Pestycydy | 0.10 μg/l | Rolnictwo, spływy powierzchniowe | Ryzyko uszkodzenia układu nerwowego, endokrynologicznego |
| Bisfenol A | 2.5 μg/l | Tworzywa sztuczne (np. butelki) | Zaburzenia hormonalne |
| Chrom | 25 μg/l | Przemysł, garbarstwo | Ryzyko nowotworów, problemy z układem pokarmowym |
| Miedź | 2.0 mg/l | Korozja rur, instalacje wodociągowe | Problemy z układem pokarmowym (przy wysokich stężeniach) |
| Trihalometany ogółem | 100 μg/l | Reakcja chloru z materią organiczną | Ryzyko nowotworów (przy długotrwałej ekspozycji) |
Wbrew powszechnym przekonaniom, woda z kranu w Polsce jest cennym i bezpiecznym źródłem codziennego nawodnienia. Często niedoceniana na tle wód butelkowanych, kranówka stanowi bogate źródło niezbędnych dla zdrowia minerałów, takich jak magnez i wapń. Celem tej sekcji jest obalenie mitów dotyczących wody kranowej i podkreślenie jej autentycznej wartości jako zdrowej, ekonomicznej i ekologicznej alternatywy.
Wbrew powszechnym przekonaniom, woda z kranu jest cennym źródłem minerałów, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zawiera ona tzw. „pierwiastki życia” takie jak magnez, wapń, potas i sód. Badania przedsiębiorstw wodociągowych potwierdzają ich obecność, a regionalne różnice w ich zawartości mogą być znaczne: w Krakowie i Łodzi stężenie minerałów wynosi ponad , w Gdańsku nawet , a w Warszawie aż . Porównanie to wypada korzystnie lub podobnie do wód butelkowanych nisko- () i średniozmineralizowanych (), obalając mit o rzekomym braku minerałów w kranówce.
Woda twarda, charakteryzująca się wysoką zawartością magnezu i wapnia, często jest mylnie postrzegana jako szkodliwa. Jednakże, Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) w swoich raportach wskazuje, że miękka woda sprzyja miażdżycy i zawałom serca. Magnez i wapń to dwa kluczowe makroelementy, które odgrywają fundamentalną rolę w utrzymaniu zdrowia. Magnez jest zaangażowany w ponad 300 procesów biochemicznych, w tym w prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego i nerwowo-mięśniowego. Chroni on mięsień sercowy przed niedotlenieniem, zmniejsza pobudliwość serca oraz przyczynia się do prawidłowej mineralizacji kości. Wapń jest z kolei podstawowym składnikiem kości i zębów, niezbędnym do krzepnięcia krwi oraz prawidłowego skurczu mięśni i przewodnictwa nerwowego. Zrozumienie, że twardość wody nie jest problemem zdrowotnym, a wręcz przeciwnie – stanowi cenne źródło minerałów – pozwala na strategiczne przesunięcie narracji z „naprawy” twardej wody na „zachowanie jej zdrowotnych minerałów” przy jednoczesnym eliminowaniu problemu kamienia.
Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a jej dzienne zapotrzebowanie wynosi od 1.5 do 2 litrów, a w upały nawet do 3.5 litra. Utrata wody w ilości 2% masy ciała prowadzi do silnego pragnienia, a przy mogą pojawić się objawy takie jak suchość w ustach, bóle głowy, osłabienie, a nawet omdlenia. Utrata powyżej jest stanem krytycznym, mogącym prowadzić do śmierci. Woda korzystnie wpływa na cerę, zapewnia jędrność i gładkość skóry, wspomaga prawidłową perystaltykę jelit oraz jest kluczowa w przypadku zaparć i chorób nerek, gdzie zapobiega krystalizacji kamieni. Warto podkreślić, że nie tylko ilość, ale i jakość wody ma istotne znaczenie, a spożywanie jej jest kluczowe w dietach niskoenergetycznych oraz dla osób z cukrzycą, gdyż nie dostarcza kalorii ani cukru.
Więcej o korzyściach płynących z twardej wody.
Rola wody w utrzymaniu zdrowia…
Pierwszym, najbardziej oczywistym krokiem w ocenie jakości wody jest jej ocena wizualna oraz sensoryczna. Woda pitna powinna być bezbarwna, bezwonna i przezroczysta, o przyjemnym i orzeźwiającym smaku. Wszelkie oznaki zmętienienia, brązowe zabarwienie czy nieprzyjemny zapach, mogą sugerować obecność zanieczyszczeń, takich jak rdza lub osady, i stanowią sygnał do podjęcia dalszych kroków.
Choć dostępne są domowe testy wody, mogą one dostarczyć jedynie ogólnych informacji. Dla uzyskania dokładnych i wiarygodnych wyników niezbędne jest zlecenie profesjonalnego badania w akredytowanym laboratorium. Warto pamiętać, że najczęstsze zanieczyszczenia to metale ciężkie, bakterie, wirusy oraz chemikalia, które nie zawsze są wykrywalne w prostych testach.
Profesjonalne badania próbek wody przeznaczonej do spożycia mogą być wykonywane przez Laboratoria Państwowej Inspekcji Sanitarnej lub inne laboratoria, które posiadają zatwierdzony przez nią system jakości. Zanim użytkownik zdecyduje się na takie badanie, może sprawdzić raporty lokalnych wodociągów, które często są publicznie dostępne i mogą stanowić pierwsze źródło informacji na temat jakości wody w danym regionie.
Użytkownicy, którzy szukają szybkich i prostych rozwiązań, mogą poprawić jakość wody w domu na kilka sposobów. Gotowanie wody doprowadza ją do wrzenia, co zabija większość patogenów, choć jest to metoda kosztowna i mało wydajna. Inne proste metody to dodawanie octu lub sody oczyszczonej, które reagują z minerałami twardości, zmniejszając ich skłonność do wytrącania się. Filtry węglowe, dostępne w dzbankach lub montowane na kranach, poprawiają smak, zapach i kolor wody, ale wymagają regularnej wymiany, aby uniknąć namnażania się bakterii.
Uzdatnianie wody to proces przywracania jej parametrów do stanu, w którym staje się ona zdatna do spożycia lub konkretnego zastosowania domowego, poprzez usuwanie zanieczyszczeń. Jest to proces odmienny od oczyszczania wody, którego celem jest przygotowanie jej do bezpiecznego zwrotu do środowiska. Profesjonalne systemy, takie jak stacje uzdatniania wody, mogą składać się z różnych modułów: filtrów mechanicznych, urządzeń do usuwania żelaza czy zmiękczaczy. Najczęściej stosowane technologie to odwrócona osmoza, która zapewnia idealnie czystą wodę, pozbawioną kamienia, bakterii i wirusów, oraz zmiękczanie z wykorzystaniem żywic jonowymiennych, które obniża twardość, zastępując jony wapnia i magnezu sodem. W kontekście twardości wody i jej wartości odżywczej, kluczowe jest rozróżnienie pomiędzy zmiękczaczem a uzdatniaczem. Zmiękczacz usuwa cenne minerały, natomiast uzdatniacz, taki jak system HydroFLOW, działa fizycznie, a nie chemicznie, poprawiając jakość wody bez zmiany jej składu chemicznego i zachowując w niej minerały. Ta subtelna, ale fundamentalna różnica jest kluczowa dla odróżnienia produktów Hydropath od konkurencji.
| Nazwa Metody | Cel Działania | Zalety | Wady | Poziom Skuteczności |
|---|---|---|---|---|
| Gotowanie | Dezynfekcja, wytrącanie węglanów wapnia/magnezu | Skutecznie eliminuje patogeny | Mało wydajna, kosztowna, nie usuwa metali ciężkich | Średnio-wysoki (dla patogenów) |
| Odwrócona Osmoza | Usuwanie wszelkich zanieczyszczeń, minerałów | Otrzymanie wody idealnie czystej | Usuwa cenne minerały, niskie pH wody, odpady wody | Wysoki |
| Zmiękczanie jonowymienne | Redukcja twardości wody | Chroni urządzenia AGD przed kamieniem | Usuwa cenne minerały, dodaje sód do wody | Wysoki (dla twardości) |
| Filtry węglowe | Poprawa smaku, zapachu, koloru wody | Skuteczne, proste w montażu | Nie usuwają twardości i większości zanieczyszczeń, wymagają regularnej wymiany | Średnio-niski |
| Technologia fizyczna (np. HydroFLOW) | Zapobieganie osadzaniu się kamienia | Nie usuwa cennych minerałów, chroni instalacje | Nie usuwa zanieczyszczeń chemicznych ani mikrobiologicznych (jeśli nie jest połączona z innymi metodami) | Wysoki (dla osadów) |
Zestawienie substancji chemicznych zawartych w wodzie,
będących składnikami naturalnymi, oraz tych, których obecność jest niepożądana ze względu na szkodliwość dla zdrowia, jak również wpływ na kondycję instalacji wodociągowej.
Odczyn – wyrażany wykładnikiem pH. Zbyt niska wartość pH zwiększa korozyjność wody.
Dla wód przeznaczonych do spożycia wartość pH powinna mieścić się w przedziale 6,5 – 9,5
Przewodność – jest miarą podatności wody na przepływ prądu elektrycznego. Przewodność elektryczna jest wskaźnikiem informującym o stopniu mineralizacji wody.
Dopuszczalna wartość: 2500 μS/cm
Żelazo i mangan – są jednymi z najbardziej rozpowszechnionych metali i zazwyczaj występują w wodzie razem. Wysoka zawartość żelaza i manganu sprzyja wzrostom bakterii manganowych oraz żelazowych, tworzących maziste osady pokrywające przewody wodociągowe.
Dopuszczalne wartości: żelazo – 200 μg/l; mangan – 50 μg/l.
Twardość – parametr ten zależy od ilości rozpuszczonych w wodzie związków, głównie wapnia i magnezu. Wody bardzo miękkie są szkodliwe dla organizmu, ponieważ wypłukują z organizmu sole wapnia i inne, co powoduje problemy z układem kostnym, zaburzenia pracy mięśni, w tym mięśnia sercowego. Twardość wody ma wpływ na tworzenie się kamienia kotłowego.
Dopuszczalna wartość: 60 – 500 mg CaCO3/l.
Jon amonowy – w wodzie, przyczynia się do powstania azotynów w sieci wodociągowej, a także wywoływać zmiany smaku i zapachu wody.
Dopuszczalna wartość – 0,50 mg/l.
Azotany i azotyny – szkodliwość azotanów wynika z możliwości przekształcenia w azotyny, których nadmierne spożycie wywołuje niedokrwistość. Niska zawartość azotanów w wodzie jest konieczna w przypadku niemowląt. Spożywanie wody z zawartością azotanów powyżej 10 mg/l może powodować u dzieci niedotlenienie.
Dopuszczalne wartości: azotany – 50 mg/l; azotyny – 0,5 mg/l.
Chlorki – nadmierne stężenie chlorków w wodzie może świadczyć o zanieczyszczeniu ze ścieków przemysłowych oraz miejskich ścieków opadowych, a także z solanek.
Dopuszczalna wartość – 250 mg/l.
Fluorki – są czasem dodawane do wody w celu zapobiegania próchnicy zębów, a stężenie ich przewyższające wartość dopuszczalną niesie ze sobą ryzyko fluorozy zębów.
Dopuszczalna wartość – 1,5 mg/l.
THM – powstają w wodzie do picia głównie na skutek reakcji chloru z naturalnie występującymi składnikami organicznymi i znajdującymi się w wodzie bromkami. Spośród związków należących do omawianej grupy, w wodzie najczęściej stwierdza się obecność chloroformu.
Najwyższe dopuszczalne stężenie THM – 100 [µg/l].
Chloroform – stężenia w wodzie do picia mogą czasami nawet sięgać kilkaset mikrogramów na litr. Jest wchłaniany po wprowadzeniu drogą doustną, poprzez inhalację lub przez skórę.
Najwyższe dopuszczalne stężenie – 100 [µg/l].
Chlorany – produkt rozkładu dwutlenku chloru; obecne również w przypadku stosowania podchlorynów do dezynfekcji wody.
Chloryny – zgodnie z wytycznymi WHO tymczasowa dopuszczalna wartość chlorynów w wodzie do spożycia wynosi – 200 [g/l].
Najwyższe dopuszczalne stężenie sumy chloranów i chlorynów – 0,7 [mg/l].
Bromiany – mogą powstawać w wyniku utleniania jonów bromkowych podczas ozonowania wody i być może podczas działania innych środków utleniających w procesie uzdatniania wody. Zakwalifikowane przez Międzynarodową Agencję Badań nad Rakiem (IARC) do potencjalnych kancerogenów (grupa 2B).
Najwyższe dopuszczalne stężenie bromianów – 10 [µg/l].
Wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne (WWA) – WWA oraz ich metabolity wykazują udowodnione działanie mutagenne i kancerogenne.
Maksymalne sumaryczne stężenie WWA określono na poziomie 0,10 μg/l.
Pestycydy
Sumaryczne stężenie pestycydów nie powinno przekraczać 0,50 μg/l.
Arsen – kontakt z arsenem może powodować różne efekty zdrowotne włączając w to zmiany: dermatologiczne, kardiologiczne. Jest kancerogenem skóry.
Najwyższe dopuszczalne stężenie arsenu –10 [µ g/l].
Kadm – jest metalem bardzo toksycznym dla organizmu człowieka. Posiada zdolności kumulowania się, a długotrwałe oddziaływanie na organizm może doprowadzić do: uszkodzenia nerek, wątroby, niedokrwistości, choroby nadciśnieniowej, zwyrodnienia stawów, osteoporozy.
Najwyższe dopuszczalne stężenie kadmu – 5 [µg/l].
Miedź – do zwiększenia stężenia miedzi w wodzie w znacznej mierze mogą przyczynić się miedziane przewody wodociągowe, z którymi styka się woda o właściwościach korozyjnych, zwłaszcza o podwyższonej temperaturze. Większe dawki miedzi szkodzą zdrowiu i mogą wywoływać wymioty, a w efekcie stałego narażenia prowadzą do uszkodzenia wątroby.
Najwyższe dopuszczalne stężenie miedzi – 2 [mg/l].
Ołów – ze względu na silne własności toksyczne oraz zdolności kumulowania się w organizmie ludzkim, jest szkodliwy dla zdrowia – wywołuje chorobę zwaną ołowicą. Jest toksyczny dla ośrodkowego i obwodowego układu nerwowego. Wpływa na metabolizm wapnia.
Najwyższe dopuszczalne stężenie ołowiu – 10 [µg/l].
Nikiel – nadmiar niklu w organizmie może skutkować zaburzeniami układu trawiennego i uczuleniami. Zawartość niklu w wodzie zależy m.in. od typu rur doprowadzających. W przypadku rur metalowych, więcej niklu zawiera woda gorąca, natomiast jeżeli rury wykonane są z PCV – woda zimna.
Najwyższe dopuszczalne stężenie niklu – 20 [µg/l].
Rtęć – jest pierwiastkiem, który wraz z jego wszystkimi związkami wykazuje dużą toksyczność oraz zdolność kumulowania w organizmie ludzkim. Rtęć i jej związki łatwo przenikają przez łożysko, stanowiąc duże zagrożenia dla płodu. Rtęć nieorganiczna atakuje głównie nerki, zaś metylortęć oddziałuje głównie na centralny układ nerwowy.
Najwyższe dopuszczalne stężenie rtęci – 1 [µg/l].
Do cech organoleptycznych wody należą: mętność, barwa, zapach i smak. Parametry te mogą świadczyć o pochodzeniu wody oraz sugerować rodzaj zawartych w niej związków chemicznych.
Barwa – zwykle spowodowana jest obecnością barwnych substancji organicznych, żelaza i innych metali, które są zarówno naturalnymi składnikami wody, jak i produktami korozji rur wodociągowych. Poziom akceptowalny przez konsumentów i bez nieprawidłowych zmian.
Mętność – w wodzie do spożycia wywoływana jest drobnymi cząsteczkami stałymi, które mogą znajdować się w wodzie na skutek nieodpowiedniego uzdatniania lub z powodu unoszenia się cząstek pochodzących z osadów w sieci wodociągowej. Woda o wysokiej mętności może chronić mikroorganizmy przed działaniem dezynfekcyjnym i być przyczyną wzrostu liczby bakterii. Woda do picia nie może mieć mętności powyżej 1 NTU.
Zapach, smak – to parametry organoleptyczne. Smak i zapach nadają wodzie rozpuszczone w niej związki nieorganiczne tj. kwasy, sole, gazy lub organiczne – najczęściej produkty metabolizmu organizmów żywych w wodzie w warunkach naturalnych. Mogą być również ubocznym skutkiem uzdatniania wody (np. chlorowania), a także powstawać w trakcie magazynowania i dystrybucji wody. Zapach powinien być akceptowalny przez konsumenta.
Woda przeznaczona do konsumpcji i używania w gospodarstwie domowym “jest bezpieczna dla zdrowia ludzkiego, jeżeli jest wolna od mikroorganizmów chorobotwórczych i pasożytów w liczbie stanowiącej potencjalne zagrożenie dla zdrowia ludzkiego”.
Escherichia coli – występuje w ściekach surowych i oczyszczonych, glebie oraz w wodzie naturalnej zanieczyszczonej fekaliami pochodzenia ludzkiego, rolniczego lub od dzikich zwierząt i ptaków. Obecność w wodzie Escherichia coli świadczy o świeżym zanieczyszczeniu kałem oraz wskazuje na niewłaściwą dezynfekcję wody lub wtórne zanieczyszczenie w sieci wodociągowej.
Dopuszczalna wartość dla parametru – 0 jtk/100 ml.
Paciorkowce kałowe (Enterokoki) – ich obecność w badanej próbce świadczy o zanieczyszczeniu wody fekaliami odległymi w czasie.
Dopuszczalna wartość – 0 jtk/100 ml.
Bakterie grupy coli – stwierdzenie ich obecności w wodzie sugeruje nieodpowiednie jej uzdatnienie, wtórne zanieczyszczenie lub nadmierną zawartość substancji odżywczych w uzdatnionej wodzie. Bakterie z grupy coli mają wartość jako wskaźnik (ale wskaźnik ograniczony), mogą być natomiast stosowane w celu oceny czystości i szczelności systemów dystrybucyjnych oraz potencjalnej obecności biofilmu.
Dopuszczalna wartość – 0 jtk/100 ml.
Clostridium perfringens – stanowią wskaźnik prawidłowości prowadzonych procesów uzdatniania wody oraz zanieczyszczenia wody ściekami. Clostridium perfringens, może wywoływać zatrucia pokarmowe, ale również zakażenia ran czy zakażenia szpitalne. Do zatrucia dochodzi w wyniku spożywania żywności, bądź wody skażonej sporami, które są niestety bardzo odporne na temperaturę i dezynfekcję.
Dopuszczalna wartość – 0 jtk/100 ml.
Legionella – Pałeczki Legionella stanowią grupę drobnoustrojów powszechnie przenoszonych przez wodę.
Dopuszczalna wartość w wodzie spożywczej z wyjątkiem szpitali – 100 jtk/100 ml.
Ogólna liczba mikroorganizmów w 36°C.
Dopuszczalna ilość po 48h nie więcej niż 50 jtk/1ml (czyli 50 mikroorganizmów w 1 ml wody). Są to organizmy mezofile, dla których optymalna temperatura wzrostu i rozwoju mieści się w granicach od 30°C do 40°C. Wśród nich mogą znaleźć się bakterie chorobotwórcze, gdyż ich optymalna temperatura jest taka jak ciała ludzkiego.
Ogólna liczba mikroorganizmów w 22°C.
Dopuszczalna ilość po 72 h, nie więcej niż 100 jtk/1ml (czyli 100 mikroorganizmów w 1 ml wody). Są to organizmy psychrofilne, giną poniżej temperatury 0°C i powyżej 30°C, najlepiej rozwijają się w temperaturze: 15°C. Zatem dla nas stosunkowo niegroźne, gdyż nie przeżyją w ludzkim ciele – będą miały za ciepło.
Zaleca się badanie wody z kranu przynajmniej raz w roku. W przypadku jakichkolwiek podejrzeń o zanieczyszczenie, badanie powinno zostać przeprowadzone częściej.
Domowe testy mogą dostarczyć jedynie ogólnych informacji. Dla uzyskania dokładnych i wiarygodnych wyników niezbędne jest zlecenie profesjonalnego badania w laboratorium.
Najczęstsze zanieczyszczenia w wodzie z kranu to metale ciężkie, bakterie, wirusy oraz chemikalia pochodzące z nawozów.
Woda z kranu w Polsce zazwyczaj jest zdatna do picia, jednak jej jakość może różnić się w zależności od regionu. Warto sprawdzać lokalne raporty wodociągów, aby upewnić się co do jej składu.
Tak. Technologia HydroFLOW poprawia jakość wody poprzez działanie fizyczne, a nie chemiczne, co oznacza, że zachowuje cenne minerały i czyni wodę bezpieczną do spożycia.
Zmiękczacz wody usuwa jony wapnia i magnezu, zastępując je sodem, co obniża twardość. Uzdatniacz, taki jak system Hydropath, poprawia ogólną jakość wody bez zmiany jej składu chemicznego, zachowując minerały, które są kluczowe dla zdrowia.
Przy utracie wody od masy ciała mogą pojawić się objawy takie jak suchość w ustach, bóle i zawroty głowy, osłabienie oraz ciemne zabarwienie moczu. Utrata może prowadzić do nadmiernej senności i mrowienia, a powyżej jest stanem krytycznym.